Tipps bei Halsschmerzen und Schluckbeschwerden
Viel trinken! Bei einer Erkältung ist es wichtig, die Schleimhäute vor dem Austrocknen zu schützen – denn feuchte Schleimhäute können Krankheitserreger besser abwehren! Trinken Sie gerade während einer Erkältung mindestens zwei bis drei Liter pro Tag. Am besten ungesüßte Kräutertees (z. B. Salbei) und Wasser.
Gurgeln! Salbeitee kann nicht nur getrunken werden – er eignet sich nach kurzem Abkühlen auch perfekt zum Gurgeln! Neben Salbei kann auch Kamillentee Beschwerden lindern und die Heilung unterstützen. Alternativ können Sie einen Teelöffel Salz in einem Viertelliter lauwarmem Wasser einrühren, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat. Diese Lösung können Sie über den ganzen Tag verteilt gurgeln.
Alkohol und Zigaretten vermeiden! Die empfindlichen Schleimhäute reagieren gerade während einer Erkältung besonders empfindlich. Deshalb sollten Sie Alkohol und Zigaretten vermeiden, um Ihre Schleimhäute zu schonen.